dieta do

[...] max wchłonięcia krea) 12:15 35g WPC + tradycyjne żródło węglowodanów np. 125g makaronu ( po prostu ten rodzaj węgli które masz ustawione w tym miejscu w diecie) Póżniej zaplanowana normalnie dieta 60min przed snem 5g Glutaminy (optymalnie by było z Tauryną jeżeli nie masz problemów z bezsennością po jej zażyciu) 20min przed snem WPC

[...] pol godziny po spozyciu jest nadety jak balon i do tego te skurcze!! jadlem wiele roznych bialek w proszku i po zadnym nie mialem takich dolegliwosci jak po olimpie zreszta nie uwazam odzywek jako czegos co jest magiczne ... podstawa to dieta reszta to tylko uzupelnienie.. ale jesli wydawac juz kase to na cos sensownego a nie na ten badziew

To z dobrą dietą pójdzie, najlepiej-jeżeli łączyć Xpandy to tego nowego Xtreme Pump plus Recovery. Co do treningu-obojętne, cykl można robić na każdym rodzaju treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-18 23:43:52

[...] a po kaloryferze jak nie bylo sladu tak nie bedzie. Najpierw ocen czy masz cos tych miesni i musisz je wylonic z pod tluszczu w co watpie , 2 opcja musisz je rozbudowac doczego sluzy dieta i trening silowy np spiecia leząc unoszenie kolan do klatki wiszac na drazku -atlas cwiczen i cwiczyc brzuch 3 x tyg . ale warto by cwiczyc cale cialo

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Jak dla mnie, dieta zła. Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, wrzuć do kalkulatora na potreningu.pl, wklej zrzut z rozkładem b/t/w, wtedy bardziej doświadczeni się wypowiedzą. Niestety nie ma nic za darmo, albo zrobisz to sam albo płacisz $$ i robią to za Ciebie eksperci.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: kreatyna nitrobolon hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta masowa okolo 3500 kalori 11)przewidziane finanse na cykl 300zl 12) uwagi i sugestie

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

gwiazy mówią że nie masz diety, idź do działu dieta i poczytaj

rozwiniesz mięśnie, złapiesz masy i będzie dobrze. Do tego potrzebna będzie dieta, plan treningowy i odpowiedni wypoczynek dla organizmu.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

tak po to tu jesteśmy głównie, żeby korygować ją :) Odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność potrafi zniwelować przyrost tkani tłuszczowej do minim

Gdybym chciał, by ktoś pomógłby mi z dietą tak, że mógłby mi ją ułożyć to jaka cena by była? Mam problem z liczeniem makro i nie wiem do końca, co bym jadł i o której.

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4tyg Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lamana prosta gryfy krotkie lawka dodania/ujemna stojaki Dieta : 4700kcla 35%biallko, 55w, 20t Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bialko [...]

REFREN: POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów. POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć. Dieta - dział odżywianie. Cześć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:11:58

a i radze troche poczytać "Do tego biegać w zimę, w dodatku w taką chlapę :( " oj chłopie z takim podejściem j/w to ty nawet w życiu codziennym bedziesz miał trudności . "Dieta: Głodzenie się w celu zmniejszenia masy ;) " i tu najlepsze ( po co jeść ) przestań pić , po co SUCHY MIESIEN bedzie %-) dział odzywianie --- poczytaj popytaj bo szpital [...]

[...] środa, piątek. We wtorek i czwartek trening interwałowy. Wyczytałem w internecie że jest bardziej skuteczny pod względem spalania tkanki tłuszczowej. I przy tym jest trochę krótszy ( 5- 25 minut ) a np biegać trzeba powyżej 25- 30 minut żeby spalać tkankę tłuszczową. Do tego dieta. Może być ? Zmieniony przez - roko22 w dniu 2012-01-28 17:13:25

Myślę, że 3 razy w tygodniu, mogę zwiększyć do 5, jeśli będą większe efekty. Supli nie stosuję i diety też nie. Jeżeli Suple i dieta dadzą większe efekty, to jestem w stanie wdrożyć je w życie. Siłownia normalna, taka jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=iBpH-ApS3as

A jakaś dieta potrzebna? Pije dużo wody i ograniczyłem słodycze praktycznie do zera. Ogólnie nwm czy to normalne ale jak robie testy na bf to mi wychodzi ze mam 6% tłuszczu xD co mi sie wydaje niemożliwe bo na zdj widac co najmniej 15. Problem Mam w tym ze tłuszcz mi się osadza głównie w okolicach brzucha. Zmieniony przez - Szkolodenbraum w dniu [...]

Poczytałem, przemyślałem. Co sądzicie o cyklu na NoxPump od Doriana 30saszetek przed, a po treningu Storm? Do tego dobra dieta + gainer z białeczkiem dla jej uzupełnienia?